Dia mundial contra a obesidade, Como saber se estou acima do peso?

A obesidade é uma doença que sofrem mais de 500 milhões de pessoas em todo o mundo, o dia 12 de novembro é o Dia Internacional Contra a Obesidade.

A obesidade é uma doença que sofrem mais de 500 milhões de pessoas em todo o mundo, para estar ciente do problema que representa esta pandemia e dar-lhe solução, no próximo dia 12 de novembro é comemorado o Dia Internacional Contra a Obesidade. Este artigo tenha temos como saber se você sofre de excesso de peso e o que fazer para dar solução, perder peso e levar uma vida saudável.

Documentário sobre Obesidade: https://youtu.be/ilrsVBRHQrI

obesidade

O que é o IMC?

As siglas são mais de moda do que nunca. Você vê em suas redes sociais, em seus programas e até em seus indicadores de saúde! E esta é a área em que, precisamente, mais você tem que se preocupar desde que há umas que podem revelar muito mais de ti do que você pensa: IMC (Índice de Massa Corporal).

O IMC indica se a relação entre seu peso e a sua altura é a adequada. Usando esta informação, poderemos saber se estamos no nosso peso ou por cima ou por baixo do mesmo.

Como é calculado o IMC?

imc

Para obter esse dado, precisamos primeiro conhecer o nosso peso e a altura. Uma vez que os obtemos, temos que dividir o peso entre a nossa altura elevada ao quadrado. Assim, teremos um número de dois dígitos, compreendido entre 16 e 40. Agora é tempo de que interpretemos este número e de que nos demos conta de todas as implicações que tem para nós.

Qual o índice de massa corporal é o certo?

A figura que obtivemos, vai nos colocar em um estado de linha do Índice de Massa Corporal: baixo peso, normopeso, excesso de peso ou obesidade.

  • Baixo peso. Figura situada entre o 16 e o 18.49.
  • Entre 18.5 e 24.
  • Entre 25 e 30.
  • Entre 30 e 40.

graus de obesidade

Sim, é verdade que estudos recentes levantaram-se contra a busca da saúde através do IMC perfeito uma vez que, temos que ter em conta que este dado não distingue entre a massa muscular e tecido adiposo, embora se nossos dados se situam abaixo do 18.5 acima do 24.99 devemos ativar as nossas alarmes já que o nosso corpo não está em uma situação ideal.

O que fazer se eu não estou no meu normopeso?

Se você acabou de fazer o cálculo e se deu conta de que se encontra fora dos padrões do normopeso, você chegou a tempo para dar solução.

A primeira coisa que tens de fazer é ir ao seu nutricionista. Como acabamos de discutir, o IMC não é sempre um fator confiável, mas sim o suficiente para que chame nossa atenção no caso que não seja o adequado. O seu especialista vai orientá-lo sobre quais hábitos você tem que mudar para restaurar o seu organismo talvez com uma dieta seja suficiente, mas no caso de que seja demasiado elevado pode ser que tenha que tomar uma decisão mais drástica.

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Para os pacientes com um IMC localizado em um nível muito alto de excesso de peso e sobre tudo para aqueles que passaram para a categoria de obesidade, teria que considerar alternativas como os diferentes métodos de redução de estômago.

É possível que esse método a priori nos assustar e é perfeitamente normal uma vez que, há alguns anos, esses processos eram altamente complexos e exigiam passar pela sala de cirurgia.

O Dr. Miguel de la Peña, diretor das Clínicas Diego de Leão, lembre-se, no entanto, que “as técnicas melhoraram muito ao longo dos últimos anos e as reduções de estômago hoje em dia, são métodos muito simples de praticar e garantem uma melhora na qualidade de vida do paciente de 100%”.

Não obstante, existem alternativas para a redução de estômago sem cirurgia que estão provando ser tão eficazes que métodos como a Manga Gástrica ou Bypass em pacientes cuja perda de peso tem de ser menor que a desejada com estes métodos não-ambulatoriais.

Procure o especialista, se notas variações de peso muito acentuadas. Pergunte qualquer dúvida sobre o seu IMC e deixe que ele te guie, pois você pode estar diante de um problema muito grave para a sua saúde.

Vídeo do Dia Mundial da Obesidade: https://www.youtube.com/watch?v=Y2PevTX0iyA&t=5s

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